FERMI

Помещение, в котором проводится массаж (чаще всего для этого используется мыльное отделение) должно быть без сквозняков. Перед началом массажа следует провести ряд подготовительных мероприятий. Необходимо подготовить скамью, на которой будет лежать массируемый. Скамья должна быть теплой, для чего ее несколько раз надо окатить горячей водой. Руки массажиста должны быть теплыми и легко двигаться по телу - их следует намылить мылом. Во время сеанса массажа надо предельно расслабиться. А в случае затруднения следует прибегнуть к самовнушению. Можно также лечь на живот и, сделав глубокий вдох, напрячь все мышцы, после чего, выдыхая, расслабить их, пишет Людям, которые регулярно, 3-4 раза в неделю, занимаются спортом, желательно ходить в баню не меньше 2-3 раз: два раза после окончания тренировки, третий - в свободный от физических нагрузок и работы день. В первом случае вся банная процедура должна занимать 30-40 минут, в последнем - до 2 часов. При посещении бани после тренировки не следует...

Испокон веков наиболее действенным способом избавления от ненавистных килограммов являлся определенным образом составленный рацион питания. Это актуально и по сей день: во всем мире женщины, страдающие лишним весом, ежедневно штудируют модные журналы и специализированные сайты в поисках подходящей, и главное – эффективной диеты, дающей устойчивый результат. Однако зачастую их выбор падает на вредные и даже опасные для здоровья виды питания. А все благодаря «специалистам», продвигающим посредством рекламы свои изобретения. В данной статье вы найдёте сведения об основных диетах, следовать которым строго не рекомендуется. Самые вредные и опасные диеты1. Белковая диета. У нее есть и другое название, менее известное в широких кругах: диета Аткинса. Суть данного метода для похудения заключается в резком снижении количества либо полном исключении углеводов из рациона, подавляющую часть которого должны составлять продукты, богатые белками. «Строительный материал организма» не полнит – вот и ве...

Примерно 50% всех женщин испытывают боль в течение 1-2 дней во время менструации. Согласитесь, мало приятного. Некоторые исследования показывают, что 1 из 10 женщин испытывает настолько сильную боль, что не может ничего делать. Поэтому не будем терпеть, а будем бороться! Чаще всего ее описывают как давление, которое ощущается в нижней части живота или как тупую боль. Чем она сильнее, тем больше вероятности того, что вы можете почувствовать тошноту, головную боль или даже начнется приступ диареи. Кроме того, вы можете почувствовать общее недомогание, как будто вы заболеваете. Менструальную боль можно объяснить строением матки. Это мышца, и имеет свойство сокращаться и расслабляться. У одних это сокращение бывает сильнее, чем у других. Из-за этого кто-то чувствует боль, а кто-то нет. Существует 2 вида менструальной боли: 1. Боль, связанная с естественным строением матки. 2. Боль, которая вызвана каким-либо заболеванием женских детородных органов, которое возникает из-за различных причин,...

Молодая здоровая кожа упруга, гладка и блестяща, плотно натянута. С возрастом она желтеет, становится сухой, шершавой, теряет свою упругость, на ней появляются морщины, бороздки и складки. Образование морщин происходит постепенно. Сначала они появляются на лбу, потом в направлении от носа к подбородку, около внешних углов глаз и, наконец, на шее, переносице, подбородке и верхней губе. Морщины можно наблюдать у людей разного возраста. Иногда они появляются на лице еще в молодом возрасте. Чем это объясняется? Прежде всего — разными привычками, которые предопределяют частые сокращения мимических мышц, например, сморщивание лба, прищуривание глаз (конечно от солнца). Манера смеяться также способствует появления морщин; у некоторых людей смех вызывает резкое сокращение всех мышц лица: складки, которые образовались во время смеха, веяром расходятся по всему лицу. Преждевременное образование морщин наблюдается также при неправильном положении головы во время сна. Многие люди спят, подкладывая...