FERMI

Настолько часто слышу вопросы, как мне удается быть такой худой и при этом успешно кормить своих детей грудью, что я сама об этом задумалась. А ведь проблема похудения и кормления грудью беспокоит многих кормящих мамочек. Реально ли похудеть во время кормления грудью и вернуть свои былые формы? В основном, мамы тяжело вздыхают и ждут часа Х – завершения лактации. Почему-то считается, что мама должна часто и много кушать, чтобы молоко было жирным, вкусным и питательным. В действительности же, лактация – это тот чудесный период в жизни женщины, когда жир совершенно естественным и волшебным образом выделяется из организма в грудное молоко. И от количества поглощенной жирной пищи процент жирности молока не увеличится. Жирность молока постоянна, а увлечение мамы сладким и кремовым может спровоцировать запоры у малыша. Если вы хотите кормить грудью и худеть , в вашем рационе должны обязательно быть полноценные белковые и углеводистые блюда (из углеводов – овощи и каши на воде, а из белков

Аллергия, астма, насморк, кто-то чихнул и «здравствуй очередная простуда». Ну что поделать… слабый иммунитет… Причину слабого иммунитета принято искать в теле. Кто-то ссылается на возраст, кто-то на врождённые аномалии. Многие исправно покупают различные средства, меняют рацион, а изменений нет. Возможно ли такое? Действительно, у слабого иммунитета есть не только физиологические, но и психологические причины. Без здорового отношения к самому себе стать обладателем крепкого иммунитета не получится. Что же может ослаблять иммунитет на психологическом уровне? 1. Не умеете отделять своё от чужого. Всё, что вам говорят, вы считаете правильным и не требующим собственного осмысления. И это было бы не столь грустно, если бы мир вокруг вас излучал только хорошее. Однако, в большинстве своём люди предпочитают делиться своими неудачами, пошатнувшимся здоровьем, встречами с мошенниками и т.д. Когда внутри неразбериха, а в вас продолжают «заливать» не самые лучшие истории и мысли, организм ослабев

Как справиться с натоптышами, быстро охладиться, сделать идеальный макияж и избавиться от отеков, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Летом в жару выглядеть «на все сто» задача не из легких. Отеки, потекший макияж, усталость и постоянная жажда, выцветшие ломкие волосы – эти летние неприятные «симптомы» способны убить любую радость и хорошее настроение от долгожданного тепла, и солнца. АиФ публикует семь секретов красоты и здоровья для жаркого времени года. Соблюдать питьевой режим Пополнять водный баланс в организме нужно с умом. Утром старайтесь выпить значительную часть дневной нормы, чтобы создать запас жидкости. А в самую жару старайтесь регулярно делать глоток-два чистой воды, но не выпивайте больше 100 мл жидкости, чтобы не спровоцировать проблем с почками. Пить лучше каждые 40–50 минут. Для утоления жажды помимо воды подойдет также еще зеленый чай, ягодный несладкий компот. Укутать шею шарфом Разумеется, не нужно в жару утепляться. Но охладить зону