FERMI

Чаще всего в борьбе за идеальное тело мы делаем ставку на диету, совершенно забывая о важности регулярных и активных физических нагрузок. В наше время далеко не каждая женщина способна выделить время на посещение бассейна или спортивного зала, но вот выполнять комплекс простых, но эффективных упражнений любой из нас мешает лишь абсолютная лень. Предложенные в нашей статье упражнения для похудения займут не так уж много времени и позволят заметно улучшить контуры фигуры. Основные правила выполнения упражнений для похудения Комплекс упражнений нужно выполнять на голодный желудок – утром после пробуждения или вечером, за пару часов до сна. Для домашних занятий стоит подготовить коврик, спортивную форму из натурального материала, гантели и свободное пространство. Помещение должно хорошо проветриваться, чтобы кровь насыщалась кислородом. Упражнения стоит выполнять в высоком темпе, делая несколько подходов с минимальным интервалом (тело не должно остыть). Если в спорте вы полный новичок, то

Химический пилинг, также известный как дермопилинг, - технология, улучшающая внешний вид кожи. Во время процедуры на кожу наносится вещество, заставляющее верхний слой кожи набухнуть и в итоге отшелушиться при удалении состава. Новая кожа обычно более гладкая и на ней меньше морщин, чем до пилинга. Однако сразу после пилинга кожа и более чувствительна, особенно к солнцу. В каких случаях помогает химический пилинг? Химический пилинг чаще всего делается на шее, лице и руках. В основном его используют чтобы: * Уменьшить морщины в уголках глаз и губ * Избавиться от морщин, возникших в результате негативного воздействия солнца и окружающей среды * Сделать небольшие шрамы менее заметными * Вылечить некоторые виды акне * Удалить пигментные пятна, появившиеся в результате беременности или приёма оральных контрацептивов * Улучшить внешний вид усталой и тусклой кожи Участки кожи, повреждённые солнцем, склонны к образованию раковых опухолей. Химический пилинг способствует уменьшению риска развити

Как справиться с недостатком витаминов и сколько их можно почерпнуть из овощей и других продуктов, попадающих на наш стол? Несмотря на то, что недостаток витаминов – разнообразных по химической структуре биологически активных веществ зовется в народе «авитаминозом», это не совсем верно. Авитаминоз – полное отсутствие одного или нескольких из витаминов в организме, что в современных условиях для нормально питающихся, не голодающих людей вещь практически нереальная. Когда витаминов нам не хватает, речь обычно идет о гиповитаминозе. И он, до данным врачей, наблюдается практически у каждого из нас. Проблема всемирного масштаба Например, британские ученые заявляют, что от витаминной недостаточности страдают половина жительниц Туманного Альбиона. По данным Института Роберта Коха, у 60% населения Германии – дефицит витамина D. Наша статистика тоже грустная: у 97% россиян – дефицит витамина С, у 8 из 10 наших соотечественников также диагностируется недостаток витаминов группы В, и более чем у

Как можно помочь в борьбе с бессоницей людям, напрочь, отказывающимся от различной химии, расфасованной в упаковки со снотворным? Бывает ли с Вами такое, когда невозможно заснуть? Ворочаешься с одного бока на другой, начинаешь считать овец, но ничего не получается. Начинаешь переключаться на посторонние мысли и опять "понеслась кривая в щавель." А ведь сон очень важен для организма человека. Сон- лучшее лекарство! Снимает усталость, напряжение, чувство неудовлетворенности, поднимает настроение и позволяет быть бодрым целый день. Ответ один – использовать «бабушкины» средства лечения бессонницы. К тому же, в аптечке народной медицины имеется большой ассортимент очень эффективных рецептов, которые помогут успокоиться и заснуть, пишет Итак, готовим успокаивающие настои, чаи и отвары самостоятельно. Листья салата (латук) Одну столовую ложку измельчённого латука залить стаканом кипящей воды и дать настояться 1,5 часа. Процеженный настой рекомендуется употребить в два приёма в тече