Почему популярные диеты не помогают
Авторы таких книг по питанию часто противоречат друг другу. Согласно одним системам похудения, вы должны избегать жиров и питаться исключительно рисом, крупами, макаронами, хлебом, картофелем (без масла) и другими продуктами, состоящими главным образом из углеводов. Согласно другим системам, вы, наоборот, должны исключить из рациона макароны, хлеб, рис, крупы, картофель и другие углеводосодержащие продукты и питаться исключительно мясом (жирок допустим) и сырами. По третьей системе, вам следует избегать жиров и простых углеводов (которые содержатся в хлебе, макаронах, картошке) и питаться обезжиренным мясом и сложными углеводами, содержащимися в крупах и фруктах. По четвертой схеме питания, вы не должны есть мясо, а употреблять только сложные углеводы и клетчатку. По пятой системе питания, вам нужно тщательно определять и контролировать количество употребляемого протеина, углеводов и сложных белков, а также умело их сочетать с жирами. Ведь ваш организм не понимает сам, как лучше это сд