Точечный массаж при головной боли - в домашних условиях. Видео, фото

Возможно, вы будете удивлены, припомнив, что интуитивно уже нажимали точки на лбу, пытаясь сосредоточиться, или машинально касались их, давая отдых голове. Давайте узнаем, как точечный массаж головы может вам помочь избавиться от головной боли в домашних условиях - самостоятельно или с помощью кого-то из близких.

Точечный массаж при головной боли

Часто люди, не зная что делать, если болит голова, начинают лечить ее химическими препаратами, которые токсичны и опасны при постоянном обращении к ним. Помимо банального аспирина, не всегда помогающего и не лишенного побочных эффектов, есть более активные препараты, в частности на основе спорыньи, обращение к которым не проходит бесследно.

Именно такой вид массажа акупунктура должна быть на первом месте, когда болит голова. Она очень эффективна и не имеет побочных эффектов.

Точки для нейтрализации боли

При массаже обязательно надо стимулировать точки, привязанные к определенному типу боли. Если голова болит на лбу и в висках, точка находится сбоку на предплечье со стороны большого пальца, там, где прощупывается пульс. Стимулируйте справа, если болит слева, и наоборот.

На них можно воздействовать только после того, как точно установлена причина болевых ощущений. Лишь одна точка годится для всех случаев, когда болит голова. Она находится сзади, у основания затылка, в маленькой ямке в трех сантиметрах от основания ушной раковины.

После энергичного точечного массажа этого места вызывает онемение, которое постепенно распространяется на всю голову и прогоняет боль. Независимо от причины боли, массаж этого места снимает боль.

Если болит голова в области макушки, стимулируйте точку на внешней стороне икры, на ладонь выше оконечности лодыжки.

Если боль в затылке - сбоку на кисти со стороны мизинца, на конце линии жизни. У нее тоже «пересеченное» действие: если болит справа, стимулируйте слева, и наоборот.

Какие точки задействуют при массаже от головной боли

Существует четыре пары точек на теле, которые при грамотном нажатии достигают связанных с головной болью нервов. Ищите их возле глаз, на задней части шеи, возле больших пальцев рук и в области запястий. Для простоты я дам им названия Голова 1 и 2, Рука 1 и Рука 2 и классифицирую их как Первую группу точек для массажа.

Точки Голова 1 управляют нервами лица и глаз и нервами, которые возбуждают мышцы лица и головы. Они находятся посередине между внешними уголками глаз и внешними концами бровей на расстоянии в 1 см от края кости глазниц в сторону ушей.

Эти места размещаются в небольших углублениях сразу за костью глазниц. Если вы продвинетесь к височным впадинам, это будет уже далеко. Вы легко нащупаете их, так как нажатие на них будет более чувствительным по сравнению с другими местами.

Точки Голова 2 управляют нервами задней части головы, шеи и основания черепа. Они есть с обеих сторон задней части шеи у основания черепа.

Чтобы найти их, нажмите на кости позади ушей и передвиньтесь к позвоночнику до первых углублений, которые найдете между двумя группами мышц. Проводя большими пальцами вверх и вниз у основания черепа, вы нащупаете эти места. Нажатие на них будет более чувствительным.

Точки Рука 1 и 2

Рука 1 - ведущие в массаже - акупрессуре и акупунктуре. Они используются для снятия любых болей и расположены в треугольной области между большими и указательными пальцами.

Чтобы найти ее, просто захватите мясистую часть треугольника одной руки указательным и большим пальцами другой и прощупайте.

Лучше всего, если большой палец при этом будет сверху, а указательный - под ладонью. Вы не ошибетесь, нащупав ее, так как сразу почувствуете разницу в ощущениях и даже некоторую болезненность.

Рука 2 вы найдете, если растянете и приподнимите большой палец насколько это возможно. Посмотрите на одно крупное сухожилие, натянувшееся вверх к запястью, и на более маленькое под ним.

Третья группа точек головы при массаже

Первая пара Третьей группы точек головы, подзаряжающая умственную энергию, находится на 2,5 см выше бровей прямо над зрачками, если вы смотрите вперед. Они более чувствительные, чем остальные, их легко найти тем же способом. Прием для стимулирования в точечном массаже - мелкие круговые или поступательные движения туда и обратно.

Вторая пара Третьей группы точек подзаряжает физическую энергию. Они - во впадине под ключицами на одной линии с первой парой точек, активизирующих умственную энергию. Стимулировать их надо также мелкими круговыми или поступательными массажными движениями. Это можно делать кончиками указательных пальцев обеих рук или большим и третьим, если вам так удобнее.

Третья пара Третьей группы точек, подзаряжающих нервную систему, находится в мягких тканях прямо под коленными чашечками. С ними удобнее работать при массаже сидя. Положите на них подушечки средних пальцев.

Массировать их необязательно, важно сосредоточиться на обретении энергетического равновесия. Достаточно положить третьи пальцы на эти места, чтобы получить нужное количество энергии для перезарядки разветвленной нервной системы. С их помощью можно восстановить равновесие после психического перенапряжения.

Для того чтобы быстро ощутить прилив энергии по всем трем каналам, начинайте акупрессуру с точек, активизирующих работу мозга. Массажируйте их или нажимайте на них от 15 до 30 секунд, и очень скоро вы почувствуете себя намного бодрее.

Точечный массаж: как воздействовать на точки

Когда болит голова, нужно очень сильно массировать нужные точки до полного исчезновения боли.

Можно также стимулировать утром и вечером по нескольку минут, чтобы предотвратить появление болевых ощущений, при месячных например. В этом случае предпочтительна электростимуляция.

Сосредотачиваем внимание на той точке, которая по физическому ощущению идентифицируется как самая болезненная. Иных параметров при таком массаже нет и быть не может, ибо причины застоев и закупорок зависят от общего состояния лично вашего организма.

Вычисляем это место и с закрытыми глазами, очень явственно представляем себе, что поставили подушечку указательного или среднего пальца соответствующей руки на это место и начали массировать ее размеренными движениями.

Когда возникло ощущение, что затор пропал, болезненность и напряженность исчезли, а по этому отрезку канальчика потекло что-то теплое и приятное.

Вычисляем ту, которая стала теперь самой болезненной, и беремся за нее. Другой вариант - точка болеть не перестала, но где-то рядом вдруг остро стала жаловаться на жизнь ее соседка. Просто переходим на нее. Значит, основной затор теперь там.

Вариант третий - она стала сильно болеть. Значит ее «подклинивает» одна из соседок. Выберите любую, но не самую ближнюю, и массируйте ее. Рано или поздно, но все точки либо пройдут, либо в них останется лишь тепло и «воспоминание» о перенесенных болях. Вот его снять не пытайтесь. Дайте чуть-чуть времени, и оно пройдет само.

Как нажимать на точки при массаже?

Точка во впадине между двумя сухожилиями, в месте, которое иногда называют «анатомической табакеркой», так как в старину люди клали туда нюхательный табак. Вы можете давить на нее большими или указательными пальцами, но вам потребуется приложить достаточно усилий, чтобы создать ощущение болезненности или давления, которое будет распространяться на всю длину руки.

Правила точечного массажа при головной боли

Следующие правила позволяют вам опробовать технику акупрессуры на себе. Однако они помогут вам практиковать ее и на других людях.

• Для нажатия можно использовать как ноготь большого пальца, так и указательного, однако в первом случае нужно согнуть суставы пальца под прямым углом, чтобы давление было более сильным. (Убедитесь, что ногти не слишком длинные или острые.)
• Жмите достаточно сильно, пока не ощутите боль, и держите от 15 до 30 секунд, но для лечения - не дольше 30 секунд. По сравнению с болью, от которой вы страдаете, короткие мгновения дискомфорта вполне переносимы и окупятся с лихвой.
• Обязательно воздействуйте на обе парные точки, даже если головная боль только с одной стороны. Это обеспечивает сбалансированное лечение массажем и предотвращает возможное распространение болевых ощущений на другую сторону. (Конечно, нужные места на обеих руках невозможно стимулировать одновременно, а только по очереди.)
• Вы можете просто нажимать или периодически надавливать и отпускать, особенно если та, с которой вы работаете, слишком чувствительная. Можно чередовать сильное нажатие с легким каждые одну или две секунды в течение от 15 до 30 секунд сеанса. Даже если вы почувствуете уменьшение болезненности с каждым импульсом, не снижайте давления. Старайтесь быть последовательным, делая массаж от начала и до конца в одном темпе.

Точечный массаж при головной боли: видео-урок